在中国，“壮阳”一直是自然界和

人类社会的共通 G 点。

生蚝、甲鱼、韭菜、山药、板栗、羊腰、鱼子......民间流传的壮阳食物足够凑一桌满汉全席。究竟是什么人在吃？为了什么？真的有效吗？

01

蒙迪

食补经历源自小学

第一次吃是什么时候：小学五年级

吃了什么：三巴汤

“大冬天不穿秋裤，五年级就 （哔哔哔）。”

三巴汤，顾名思义，就是用牛的嘴巴、尾巴还有鸡 X 炖汤。加上老姜、枸杞子和虫草花，再放 2-3 颗红枣，吃了之后生龙活虎、浑身发热。

我怎么知道？因为我小学就吃了，吃完后浑身发热，大冬天都不穿秋裤。初中时莫名其妙就抬头，甚至是广播操的时候在操场上......一度很悲愤！

但主要还是因为好吃，壮阳只是附加效果。

牛鞭最关键就是烹饪前的处理，不然汤闻起来，就跟长期只冲水不打扫的男厕所一样……所以食材要用新鲜的，不要冰冻的，并且自己做，都是避免食材本身被添加剂过分处理。

02

小鑫，25 岁

新婚两个月，健身工作室创始人

吃了什么：妈妈做的固元膏

什么时候吃的：婚后第二天

“妈妈做的壮阳丸子，就像薛定谔的猫。”

结婚后第二天，老妈就给我吃了一种黑芝麻做的固元膏，说是方便要小孩，增加命中率。这应该是她看养生节目看到的，但我吃下来其实毫无感觉。

我没跟她说，因为心里觉得“可能也有点用？”，这就像薛定谔的猫，妈妈做的壮阳丸子，可能有用，可能没用，也可能是即有用又没用。

味道倒是挺好吃的，吃之前期待过会不会有些神奇的效果，比如帮我训练更有劲儿。我也没担心过会有什么副作用，芝麻之类的东西，妈妈自己做的，就是食物嘛！

17、18 岁的时候，我也跟很多人一样，都想更大更夸张。那时候经常吃韭菜，也吃扇贝、羊腰子，还有猪鞭，我们广西人很野的，烧烤摊这些都有。不过其实也没感觉，就像我说的，一直比较精力旺盛。

我觉得食补壮阳这种事，可能是有心理作用的，连很多药物都不一定有用，靠的就是心理作用。

03

阿震，28 岁

知乎er，挺韭菜派

吃了什么：韭菜饺子、雪莲枸杞药酒

“早听人说韭菜壮阳，原来是真的。”

吃韭菜饺子壮阳的说法在民间很盛行，记得有一次，我中午吃了韭菜饺子，结果半夜醒来浑身燥热，欲望难耐。这才知道，早听人说韭菜壮阳，原来是真的。

之所以觉得那次跟平时不一样，是因为吃完后感到腰部发热，平时吃腰子啊什么的，吃完也会腰部发暖。怎么说呢，平时即使是普通梦遗，也是需要条件的，这次至少韭菜起的是助力作用吧。

平时倒是没什么壮阳的想法，想吃了就吃呗。我常吃大葱，烧烤会吃羊腰子和羊鞭。民间有句俗话：一根葱，十分钟。但大葱的效果似乎不如韭菜。

我泡过两次药酒，把朋友从新疆带回来的雪莲枸杞等一起泡酒。酒用的是高度粮食酒。泡三五个月后，偶尔喝一小口，腰部就有灼热的感觉。想来应该对身体有好处，对壮阳也有一定的作用。

我没认真查过功效，只听说这些都是补身体的。反正一次只喝一两口，就也不太担心。和食物不一样，药酒带来的感觉更强烈，也可以让人更坚挺。长远看，对身体好还是食补。民间说“是药三分毒”，药酒应该是介于食补和伟哥之间吧。

04

x衣袂飘飘y，25 岁

养珍坊生物科技公司 CEO 兼产品研发工程师

吃了什么：17 种“壮阳”食材

吃了多久：高中至今，8 年

“试问身为男人，谁没有壮阳的想法？”

毕业于广州中医药大学，本人对人体的本质早就看开了，不过是一堆蛋白质、脂肪加碳水化合物而已。既然如此，就应该坦然接受自己的七情六欲。

不少朋友会找我咨询补肾壮阳，于是我便想到将补肾食材的功效亲测后整理成文，方便大家查阅。自高中开始研究，持续到现在，每个食物皆是本人亲测。

有的食物补肾效果快，某次用鲜人参炖甲鱼汤，过半小时就感觉身上燥热，然后滚床单，在力度、硬度、持久度上有都明显增长。

有的不产生性欲刺激但同样有效，比如杜仲，用来炖鸡汤，喝完后心理没感觉，但滚床单时发现时间真的很长，有种憋住出不来的感觉。

有的效果慢，对身体有调理作用，比如枸杞，补肾但并不壮阳，其含有大量的维生素可以调理肝肾功能，但对性欲感觉不出任何刺激作用。

各有优劣吧，有的催情效果好，如生蚝，鱼子酱，有的延时效果好，如人参、杜仲，有的效果慢但有很好保养作用，如枸杞、山药。

但效果快的食物不建议天天吃。五味子有少许刺激性欲及延时作用，不过吃多了会便秘。人参吃多了会出鼻血，吃七八根当成萝卜啃会住院。板栗热量较高，吃多了会发胖。

试问身为男人，谁没有壮阳的想法？有本书叫《男人除了性还在想什么》，我觉得但凡激素分泌正常的男人，都测试过其通过各种渠道打听到的壮阳食物。本人不过试图以一种更专业的角度造福大众。