唯“美食”与“爱”不可辜负
其实
你吃进去的美食
也能转化成爱的荷尔蒙。
给你的爱情加进三分炙热，七分浓情……
性欲会受到年龄、药物、疾病等因素的影响
但很多人忽略的是
饮食营养也会影响性欲。
你吃得健不健康
会影响你啪得过不过瘾。
这一份堪比伟哥的“助性”菜单
还不快来了解一下？
让你越吃越“行”的5种食物
1 碱性食物：减少炎症 代表食物：苹果，绿叶蔬菜类，食醋等
人体内的炎症会导致性欲降低
多吃碱性食物
减少加工食品、糖和细粮的摄入
有利于减少体内炎症。
患有关节炎、肥胖症、内分泌失调等
不利于激发欲望的疾病的人群
更要多吃碱性食物。
2 矿物质：加速血液循环
代表食物：豆、奶、蛋、肝脏、海产等
多吃富含维生素C等营养素的各种浆果、
羽衣甘蓝、西蓝花等果蔬
可促进血液流动改善微循环。
可可中含有锌以及多种植物营养素
所以黑巧克力也是很好的催情食物。
3 优质脂肪：改善神经传导
代表食物：深海鱼、坚果、植物种子、亚麻籽等
经常吃这些富含优质脂肪的食物
可增加欧米伽3脂肪酸和天然脂肪摄入
优质健康脂肪不但能对抗炎症
还有益于神经系统健康，进而改善性欲。
4 维生素B：减压改善心情 代表食物：蛋、豆、猪肉、禽肉、面包、谷物等
压力、抑郁等不良情绪及肾上腺素分泌紊乱
都是常见的性欲杀手
维生素B有助改善情绪
必要时可补充复合维生素B
帮助减轻压力，缓解抑郁。
5 维生素D：助长性欲 代表食物：三文鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇、虾等
维生素D不仅对免疫系统
血压甚至胆固醇健康有好处
对保持正常性欲也至关重要
缺乏维生素D可导致性激素降低
进而影响情绪、性欲及性功能。
因此
常晒太阳、常吃富含维生素D的食物
必要时补充维生素D都有助于改善情绪和性欲。
助性VS败性食物清单 助性食物： 枸杞、牛油果、大蒜、牡蛎 西瓜、生姜、无花果等。 败性食物： 薄荷、奶酪、糖、酒精、咖啡因等。
