据调查显示PADAM目前正在日益逼近青壮年男人。尤其是从事脑力劳动而极少锻炼身体的人，或者以前从事激烈的体育运动而后突然终止者，更多出现这些问题。表现为缺乏热情，性欲减退，不愿运动等。

中老年男子雄激素部分缺乏症（简称PADAM），以往称谓男子更年期综合征，但从生物学和临床角度讲，该叫法既不正确也不恰当。

PADAM常见症状有四个方面：

（1）生理体能症状：体能精力下降，容易疲劳，失眠或嗜睡，食欲不振，便秘，皮肤萎缩，骨骼和关节疼痛；

（2）血管舒缩症状：潮热多汗，心悸健忘；

（3）精神心理症状：焦虑烦躁，情绪易怒，自信心下降，缺乏生活工作动力，无原因的恐惧；

（4）男性化功能减退症状：肌肉萎缩，肌力下降，性毛脱落，腹型肥胖，性欲减退，性活动减少，射精无力，晨间勃起消失，勃起不坚，性交不能等。

学会三招“催情”法就可让您远离PADAM。

第一招：懒懒地过

1、按时起居。早睡早起，每晚保证7～8小时的睡眠。依照脑力劳动和体力劳动相交替的方式工作，不要过度疲劳，有计划地进行体育锻炼或体力劳动。每工作1～2小时应休息10～15分钟。

2、规律用餐。避免过饥过饱。减少食用含糖量高的食物，适当多吃一些富有蛋白质、钙质和多种维他命的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收，可适量食用；新鲜蔬菜可提供大量维他命，可以多吃。

3、天天练习5分钟的瑜伽。修身养性，愉悦身心，放松神经，强健男性生殖系统。

第二招：美美地看

催情更多的作用是一种心理暗示。性激素睾丸酮的分泌受丘脑-垂体-性腺轴的制约，只需大脑感受到激情，激素就会源源不绝地分泌。

1、最大限度的关心和体贴，能帮助他放松神经，为肾上腺减少过多的压力，保证生产雄激素的能量供应。

2、伴侣之间身体和感情接近的方式，对于他们的快感是最关键的。穿上适合当时气氛的服装，加之独特的香味，可以重新充满吸引力。

3.气味催情剂在这里起到间接作用。从一个充满激情的女人性腺分泌出来的气味，足可以激活男人的性激素分泌模式，保持体内激素水平的相对“年轻”状态。

第三招：暖暖地吃

1.果仁：果仁中有种能影响雄激素产生的神秘物质，对增强性功能大有帮助。如小麦、花生、杏仁、芝麻、核桃仁、葵花子、松子仁等。

2.生蚝：含锌，有助于合成雄激素，维持前列腺体正常运作，生吃是保留蚝内锌的最佳方法。

3.红酒：红酒含的肉豆蔻是种温和的幻觉剂。

4.鱼子酱:鱼子酱含有很多的蛋白质和动物激素，是很有效的催情食物。

5.当归、人参：当归含有天然的植物性激素，可缓解因内分泌失调造成的症状，也有补血的作用，能令人气血顺畅、性趣盎然。

专家提醒：当您身体已经明显出现PADAM的不适的症状时，应及时去医院检查，了解自身雄激素缺乏的实际状况，在医生的指导下，采取积极、专业的治疗措施。