当婚姻中，夫妻之间中的一方，缺乏性欲时，这对他们来说都是一个极大的灾烂，因为和谐的性爱生活，需要夫妻双方共同配合、沟通才能完成的。

美食专家说：“几个世纪以来，人们一直将食物的气味，味道和外观吹捧为产生激情。

而某些食物被认为可以消除抑制作用，增加渴望性生活的欲望，或改善生殖器的血液流动。

下面分享一些可以帮助人们提高性欲望的食物:

01、鳄梨

鳄梨称为“睾丸树”、“油梨”,是一种热带水果,它不仅营养丰富,其中含有丰富的叶酸，有助于提高性爱生活，可以让男人更有劲。

02、蜜糖

几个世纪前，欧洲的新婚夫妇在结婚的第一个月里喝了蜂蜜酒，以改善他们的性耐力。

03、巧克力

巧克力含有苯乙胺，苯乙胺是一种引发内啡肽释放的化合物，内啡肽与愉悦感相关。

04、生蚝

牡蛎含有多巴胺，多巴胺可激发性欲和愉悦感。这些软体动物还充满了锌，锌是一种促进睾丸激素生成的矿物质，是男女唤起和愉悦所必需的。

05、三文鱼

“三文鱼中含有大量的omega-3脂肪，这使其具有天然的情绪增强作用。”

鲑鱼还提供大量的维生素d。多伦多大学的研究人员发现，维生素D似乎像许多抗抑郁药一样在大脑中起作用：通过提高血清素的含量，血清素是一种神经递质，可引起镇静感并消除不良情绪。

06、大蒜

大蒜富含抗氧化剂，可以防止细胞受损，可以激发性欲并增加血液流量。

07、红酒

一杯红酒可以帮助改善情绪。但是请记住，尽管每天喝一杯可以帮助减少健康人患心脏病的风险，酒精是中枢神经系统的疾病。长期饮酒还与勃起功能障碍有关，这将使做爱变得更加沉重。

08、一起做饭

克莱纳尔说：“美味的一餐可以成为性爱的前奏。” 一起做饭甚至可以成为前戏的一种形式，食物的味道可以点燃亲密感。

09、身体健康是终极春药

医学博士朱迪思·赖希曼（Judith Reichman），《我不在心情中：每个女人都应该知道如何改善性欲》一书的作者说： “如果想要更好的性生活，请多加保健。” 在令人满意的性生活中，身体和情的最佳状态是最重要的因素。

你无需瘦身就能拥有美好的性生活，但是如果你对自己的体重不满意，出于某些原因，你可能在过性生活时不是最佳状态。

克莱因说：“ 超重可能会使您的性欲降低，尤其是如果你不觉得有魅力时。”

多余的体内脂肪还会增加血糖水平，可能会破坏血管和神经，从而引起唤醒和性快感。它还增加了患高血压和动脉阻塞的风险。

10、头脑清晰

清晰，灵活的动脉可使性爱过程中最大的血液流向所有合适的位置，从而增强您的愉悦感。

总结：某些食物虽然可以在一定的程度上帮助你提高性欲，但是，夫妻情感不和谐、身体不健康、工作压力都会压抑性欲，唯有自己真正了解清楚什么原因导致性欲下降，才能解决问题。