经常后台收到小宝贝们的留言“我觉得我老婆/女票/男票对我没兴趣了，每次滚床单总感觉ta心不在焉的，是不是性冷淡了啊？”

其实呢，性欲每个人的需求点是不一样的，非常主观和私人，环境，压力，姨妈期，药物甚至气味都会影响它，很多人都想问如何才能提升性欲？小瓜妹今天带大家一起看看食物疗法~

1,水果大法好

水果怎么能提升性欲呢？的确，在中医里很少有提及水果增强性欲一说，但欧美的民间大众却认为香蕉、鳄梨、芒果、苹果等可以增强性欲。

西医也认为水果里的维生素和矿物质，可以促进生殖器的血液流动，增强性能力。比如香蕉里的钾可以促使睾酮合成，而睾酮可以提升X冲动。另外土豆和甘薯里也含有大量的钾元素！

2,坚果：开心果

坚果属于营养密集型食物，含有相对较高的精氨酸，其中「左旋精氨酸源性一氧化氮」是重要的神经递质，它与BO起功能有关。

其中最出名的要属开心果，它的也叫阿月浑子，主产国是伊朗。

传说波希战争中，波斯人英勇无比，在极度恶劣的环境打败了希腊人，其“秘密武器”就是因为士兵们吃了开心果。因此，古代波斯视其为“仙果”。

清华大学玉泉医院性医学教授马晓年指出，开心果对于勃起功能障碍的男性有一定的临床意义，无不良反应，不妨试一试。

另外，杏仁里含有大量的维生素A也能促进血液流动、防止血栓形成，对于勃起功能同样有改善作用。

3,甜食：巧克力

巧克力除了吃起来让人心情愉悦外，它还可以增强情欲~

功克力在国外一直被认为是性欲的象征，巧克力里的苯乙胺和5-羟色胺，确实有让人性奋的效果，可以改善不良情绪提升性情欲。

4,葫卢巴

它在国内又称香豆子，既是食材也是中药材。学界认为葫芦巴可能是治疗女性性冷淡的有效方法之一。但目前对胡芦巴的研究大多涉及男性性健康。

5,银杏茶

遇上心血管功能不佳的中老年，有时候医生会建议喝点银杏茶。

银杏叶提取物可以降低血液黏稠度，提升性欲。（银杏叶具有一定的微毒性，建议不要自行捡叶来泡，最好选择提纯后的产品）。

6,玛咖

玛咖原产于南美洲，它在医学上的功效是调节激素平衡。抗疲劳、利睡眠，对男性的前列腺有好处，能够提高精子活力和平衡女性的荷尔蒙分泌。还可以减少像某些抗抑郁药物的副作用所引起的性欲减退。

7,小酌怡情：红酒

酒喝多了，的确可能引发勃起功能障碍，使性快感大大降低，所以烈酒虽好，不要贪杯哈~

但是一次少量的小酌一杯，却可以缓解压力，增进亲密感~

现代生活节奏和压力都很大，很多时候不是不想而是没有精力，提升性欲的前提都是建立在一个健康的身体基础上，保持运动，充足睡眠是第一步。

最重要的是爱，爱才是最好的松弛剂和媚药~

保持健康的性运动也是缓解压力的一种方式，而且很快乐，希望大家都不会被没性趣绊住脚步~