现代人对生活质量的要求日渐提高，性功能障碍问题就显得更加迫切、突出。对男性来说，最常见的性功能问题就是早泄和勃起不坚，这对其与伴侣的生活质量有重要影响，是夫妻和谐性生活的天敌。

男人补腰子，枸杞加点它给力

海萃参1g，枸杞子12粒，倒入热水，焖泡5分钟饮用。

中医教授：伟哥不壮阳，牛鞭不补肾，红枣壮阳又补肾！

临床上用于治疗这些疾病的药物有很多，疗效也各不相同，有的药品价格不菲，让很多人吃不消。殊不知，在日常生活中，就有不少对性功能问题有辅助疗效的食物，众所周知的红枣就是其中之一。

专家介绍说，红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。

红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。另外，每次吃枣，最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，一般，男性每天吃10颗即可。需要提醒的是，红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。

饮食健康身体才好

【酸菜焖花甲】

花甲洗净沥干水分，酸菜切小片。辅料准备好。油锅加热，先将蒜头爆香。加入酸菜翻炒一下。再把花甲平铺酸菜上面，加一点水，盖上盖子焖至花甲开口。注意花甲一开口，就把配料撒上翻炒一下就好，不要炒太久以免影响花甲的口感。喜欢鲜甜的朋友可以不用放盐，酸菜本身就带有咸味，也可适量放一点。

【糖醋虾】

把虾清洗干净。放料酒腌制2到3分钟。烧火放入虾到两面焦黄收汁即可。

【墨西哥蒲鳗玉米卷】

材料：鳗天下蒲鳗，墨西哥玉米饼，西红柿，牛油果（熟），柠檬，香菜，苦菊或者生菜，盐，黑胡椒，橄榄油，沙拉酱/千岛酱2将鳗鱼提前解冻，蔬果洗净，用凉白开过一下水，先将西红柿细细切丁；3牛油果切半，用勺子挖出果肉4压成泥状，5香菜切碎（这步不喜欢吃香菜的人可以省略）6准备一个大点的碗，将西红柿、香菜和牛油果放入7挤一点青柠汁8再撒上少量现磨黑胡椒和盐9最后滴入几滴橄榄油拌匀，莎莎酱就做好了10将鳗天下蒲鳗解冻后切成条，油热小火，油煎30秒左右盛出备用，也可以用烤箱190度2分钟或者微波炉高火2分钟即可11平底锅开小火，将玉米饼烙至两面金黄出锅，也可以选择油炸，不过热量会比较高哦~12将苦菊或者生菜垫底放在玉米饼内，13上面按照个人口味放上莎莎酱14最后放上鳗鱼条，挤上喜欢的酱，一份蒲鳗墨西哥玉米卷就做好了15剩下的蔬菜页不要浪费，可以用来做沙拉哦：将蔬菜洗净铺在盘子上，撒上现磨黑胡椒和少量盐，再浇上千岛或者沙拉酱即可16这份卷饼有没有让你感觉到春的气息呢，多吃绿色蔬菜，配上富含胶原蛋白的烤鳗，从现在开始，一起做一个活力四射的美少女吧！17拍照也很好看呀，拍照也很好看呀，快快做起来，称霸朋友圈吧！哈哈哈~18酥脆的卷饼配上鲜美的鳗鱼，还有莎莎酱丰富的味道，早餐来一份也是不错的选择呀~

【有家鲜厨房：金沙大虾】

处理清洗干净大虾仁2蒸熟一个绿贝贝南瓜，取出南瓜肉备用3取出2颗鸭蛋黄，切碎备用4准备葱末适量，蒜末适量5将大虾仁依次蘸取面粉-蛋清-面包糠6将大虾裹上金黄色的外衣（面包糠）7将金黄的大虾仁下锅油炸8在平底锅中放入适量的油，再放入切碎的咸鸭蛋和蒸熟的贝贝南瓜煸炒均匀9将大虾仁放进锅中裹上金沙10加入蒜末、葱花和盐煸炒均匀11将炒好的金沙大虾盛盘，并撒上葱花即可